اخبار روز
archive
 
اخبار ورزشی
archive
 
 
http://www.dl.funmehr.com/baner/payamak.gif
 
جذاب ترین ها
 
 
 
مطالب مرتبط
۵ ورزش مفید برای درد زانو

۵ ورزش مفید برای درد زانو


پیاده روی باعث کاهش درد مفاصل و تقویت عضلات پا می شود و انعطاف پذیری بدن را بهبود می بخشد و برای قلب نیز بسیار خوب است. - - - - - - - - - - - - - - ...
حرکاتی برای تقویت عضلات بالا تنه + تصویر

حرکاتی برای تقویت عضلات بالا تنه + تصویر


اگر مي خواهيد بالا تنه خود را مقاوم سازيد ، اين تمارين را انجام دهيد و ... حركت اول: روی تخت به شكم دراز بكشید و یك دست خود را از لبه تخت آویزان كنید. سپس دست خود را از حالت ...